Unidad del Deporte Polaris
La práctica regular de ejercicio es un pilar fundamental de la salud preventiva.
El movimiento y la rutina deportiva es una de las mejores medicinas para la prevención.
Empieza a habituarte al deporte con una rutina deportiva 100% personalizada adaptada a tu salud.
La actividad física no es solo una forma de mantenerse en forma, sino una herramienta terapéutica fundamental dentro de la Medicina del Estilo de Vida. Incorporar una rutina deportiva de forma regular y personalizada mejora la salud global, reduce el riesgo de múltiples enfermedades y potencia el bienestar físico y mental.
La evidencia científica es clara y nos dice que la práctica regular de actividad física moderada ayuda a prevenir y controlar enfermedades como:
Diabetes tipo II
Hipertensión arterial
Dislipidemia (Colesterol alto)
Enfermedades Cardiovasculares
Obesidad y síndrome metabólico
Ciertos tipos de cáncer
Mejora tu sistema inmune y la calidad de vida apostando por un envejecimiento saludable.
No importa la edad, en Polaris nuestro especialista adaptará la rutina deportiva a tu forma física y objetivos acompañándote en todo momento.
El ejercicio no es solo para los más jóvenes ni está reservado para atletas. La actividad física adaptada es una herramienta fundamental en cada etapa de la vida, especialmente con el paso de los años. Incorporarla a tu rutina diaria tiene un impacto positivo que va mucho más allá del aspecto físico.
Mejora la salud cerebral
El ejercicio estimula la neuroplasticidad. Esto se traduce en una mejor memoria, concentración y agilidad mental, así como en una menor probabilidad de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Fortalece el sistema cardiovascular
Aumenta la capacidad pulmonar, regula la presión arterial, mejora el perfil lipídico (colesterol y triglicéridos) y ayuda a mantener el corazón en condiciones óptimas, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Conserva la fuerza muscular y la salud ósea
A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y densidad ósea. El ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza y el trabajo funcional, ayuda a preservar estos tejidos, previniendo fracturas, caídas y limitaciones de movilidad.
El ejercicio regular mejora el bienestar emocional y reduce el estrés, promoviendo un equilibrio mental y emocional.
Incorporar actividad física de forma regular fortalece la salud mental, reduce el estrés y potencia el bienestar emocional de manera profunda y sostenida.
Integrar el deporte en tu día a día es una estrategia efectiva para cuidar tu salud mental. La actividad física regular ayuda a liberar tensiones, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Más allá de los beneficios físicos, el movimiento diario promueve el equilibrio emocional y bienestar integral. Tu mente también necesita que te muevas.
Mejora la salud cerebral
El ejercicio estimula laneuroplasticidad. Esto se traduce en una mejor memoria, concentración y agilidad mental, así como en una menor probabilidad de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Fortalece el sistema cardiovascular
Aumenta la capacidad pulmonar, regula la presión arterial, mejora el perfil lipídico (colesterol y triglicéridos) y ayuda a mantener el corazón en condiciones óptimas, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Conserva la fuerza muscular y la salud ósea
A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y densidad ósea. El ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza y el trabajo funcional, ayuda a preservar estos tejidos, previniendo fracturas, caídas y limitaciones de movilidad.
Conoce a nuestro Entrenador Deportivo.
Daniel Ruiz Fernández | Personal Trainer Certificado NSCA
Proactivo, entusiasta, organizado, con capacidad de trabajo en equipo, responsable y comprometido. Apasionado del deporte en general y del fútbol en particular. Actualmente, estoy federado como aficionado, en la filas de la A.D. Henares (club filial de la RSD Alcalá).
Hace 2 años registré mi propia marca de entrenamiento personal Vitafitness® y a través de Instagram publico mis recomendaciones y ejercicios, por lo que tengo experiencia con la gestión de los objetivos de clientes, con los que mantengo un trato lo más cercano posible.
** Las consultas con Daniel se realizarán fuera del Centro Médico.
«Moverte es más que ejercicio: es medicina para el cuerpo, calma para la mente y energía para el alma.»
Calle Vía Complutense 77,
28805 Alcalá de Henares
918 82 01 89